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Refletir sobre a voz como uma ferramenta fundamental para a comunicação é um dos objetivos do Dia Mundial da Voz comemorado nesta quarta-feira (16). A data conscientiza as pessoas sobre a importância da voz e é também um momento para cuidar da saúde vocal e evitar alterações permanentes na voz.
A data surgiu no Brasil em 1999, por iniciativa de um grupo de profissionais da voz, como médicos, fonoaudiólogos e professores de canto. Outros países, como Argentina e Portugal, adotaram a data.
A fonoaudióloga, formada pela Pontifícia Universidade Católica (PUC/PR), Anely Lea Gumz Neves explica que a voz é produzida pela vibração das cordas vocais (ou também chamada de pregas vocais) e elas estão localizadas na laringe.
“Graças ao fluxo de ar que vem, pela expiração, dos nossos pulmões, as cordas vocais vibram e produzem um som. O som é modificado (produzindo palavras) devido a articulação da boca e da atuação dos ressonadores”, menciona a fonoaudióloga.
Por esta breve explicação, é possível perceber que este processo é extremamente complexo e exige a atuação de vários sistemas para que aconteça a comunicação. “Então é difícil falar de voz e qualidade vocal sem falar desses outros sistemas”, afirma Anely.
IDENTIDADADE – A voz é a identidade de um indivíduo. Cada um tem uma voz única e ela nos representa. “Quando ouvimos a voz de alguém, automaticamente traçamos uma imagem mental dessa pessoa”, salienta Anely ao complementar que existem profissionais que usam a voz como instrumento de trabalho, são eles: cantores, radialistas, atores, youtubers, professores, jornalistas, fonoaudiólogos, padres, pastores, palestrantes, comunicadores, vendedores, entre outros.
A voz é um cartão de visitas e, por isso, é muito importante cuidar sempre dela. “É importante lembrar que uma voz bonita é uma voz saudável. Uma voz que quando ouvida não causa desconforto ou estranheza. É agradável ao ouvir”, menciona Anely.
DESEQUILÍBRIO – Ela enfatiza que é possível trabalhar alguns aspectos que melhoram a qualidade vocal. Para isso, é imprescindível o acompanhamento de um fonoaudiológico. “Na avaliação fonoaudiológica vocal é possível identificar se existe algum desequilíbrio nos sistemas que atuam na produção vocal, e assim realizar os ajustes necessários para que estes sistemas participem da produção vocal de forma a contribuir com a qualidade vocal”.
A fonoaudióloga destaca que ainda é possível melhorar a parte respiratória, sistema de ressonância, articulação e projeção vocal e atuar sobre a própria corda vocal, quando necessário, entre outras investigações pertinentes a cada pessoa.
Conforme Anely, “existem alguns hábitos que nos ajudam a manter uma melhor qualidade vocal. São eles: beber aproximadamente dois litros de água por dia (água fresca, jamais gelada). A água é muito benéfica, pois ela hidrata a mucosa oral e laringofaringea o que facilita a mobilidade das cordas vocais, permitindo que elas trabalhem com menos esforço, por mais tempo”.
Outra orientação da profissional é consumir maçã. “Trata-se de uma fruta muito benéfica, pois ela possui uma leve acidez, que propicia uma “limpeza” da mucosa. Além disso, sua consistência favorece a mastigação o que ajuda de forma indireta na articulação das palavras”.
RECOMENDAÇÕES – A fonoaudióloga aconselha as pessoas a cuidarem do sistema respiratório. “Problemas de rinite, sinusite e respiração oral desfavorecem a qualidade vocal, prejudicam a projeção e a ressonância vocal. Evite fumar e fazer o uso de outras drogas”.
Anely recomenda que alimentos muito pesados e de difícil digestão antes das apresentações sejam evitados, pois estes sobrecarregam o sistema fonoarticulatório. “Também é importante evitar o excesso de açúcar e leite e derivados, pois aumentam a viscosidade salivar”.
Realizar atividades de aquecimento e desaquecimento vocal são dicas que valem para todas as pessoas, mas principalmente para cantores. “Muito importante também a realização de acompanhamento específico para canto, como aulas de técnicas vocais com profissionais especializados”, pontua a fonoaudióloga.
Ela ainda indica que seja realizado o acompanhamento otorrinolaringológico para realização de exames que acompanham a integridade do aparelho fonador e acompanhamento fonoaudiológico para manutenção e aprimoramento da qualidade vocal.
MITOS – A fonoaudióloga relata que alguns mitos ainda permeiam sobre a qualidade vocal, como que bebida alcoólica faz bem para a voz. “A bebida alcoólica causa um efeito anestésico e perde-se o controle sobre o esforço vocal realizado para falar/cantar. O uso de pastilhas e gengibre faz bem para a voz, elas possuem o mesmo efeito da bebida alcoólica e provocam um efeito anestésico sobre a laringe”.
Outro mito citado por Anely é que pigarro é bom para limpar a garganta – ao contrário, ele é ótimo para machucar, pois causa forte atrito entre as cordas vocais. “Se há presença de pigarro, podemos beber água para diluir a mucosa salivar e se é persistente, realizar uma avaliação médica, pois muitas vezes o pigarro o indica a presença de problemas respiratórios ou gástricos”.
Tratar corretamente problemas que surgem na voz;
- – Evitar esforço para falar;
- – Evitar que a voz fique fraca no final do dia;
- – Evitar cansaço ao falar;
- – Evitar rouquidão ao falar;
- – Evitar variações no tom da voz;
- – Evitar dor ou ardor na garganta;
- – Evitar pigarro constante;
- – Evitar tosse seca insistente.
Da Redação
TOLEDO
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