‘Enem dos Concursos’: O que fazer na véspera da prova

A apenas dois dias da realização de um dos maiores concursos do Brasil, o candidato deve estar preparado para responder questões gerais, específicas e elaborar o tema da redação proposto pela banca do Concurso Público Nacional Unificado (CPNU).A prova será aplicada, pela primeira vez, em mais de 200 cidades do Brasil, com mais de 2,1 milhões de estudantes inscritos no certame. A Bahia lidera o ranking de estados com maior número de candidatos, com 162.701 inscritos que farão a prova no domingo, 18.Leia mais:>> Concurso Unificado: Baianos contarão com esquema de segurança>> 2º Enem dos Concursos: veja o que se sabe sobre edição de 2025>> CNU: Candidatos soteropolitanos terão operação especial de transporteÉ comum que nesse período pré-concurso, os ânimos estejam agitados e a ansiedade a todo o vapor. Especialistas explicam que este sentimento é comum e normal em momentos em que exigem mais atenção dos estudantes, como no ENEM e em Concursos Públicos, e que algumas práticas podem ajudar a construir uma saúde mental robusta, essencial para enfrentar os desafios.Para a psicóloga Nádia Queiroz, o candidato precisa controlar o estresse, através de práticas leves de atividades físicas. “Regularmente ajuda a liberar endorfina, que melhora o humor e reduz a ansiedade”, em entrevista ao A TARDE.Candidatos tiveram quase oito meses para estudar e se preparar com os conteúdos que a banca costuma exigir em edital, e por isso, estudar de última hora não é um conselho dos profissionais.Apesar de não fazer mal algum dar aquela última revisada dos conteúdos já estudados, o bom sono, para a profissional da área de saúde, é crucial para a concentração e foco na hora da realização de qualquer exame.“Respeitar o sono é crucial para a consolidação da memória e o funcionamento cognitivo. Durante o sono, especialmente na fase do sono profundo, o cérebro processa e armazena as informações aprendidas durante o dia. A privação do sono pode levar a déficit de atenção e memória, comprometendo assim a tomada de decisões”, explica ela.Sono é importante, e junto com ele, uma boa alimentação pode ajudar na produtividade do candidato. “Manter uma alimentação balanceada: consumir alimentos naturais e evitar os industrializados, como açúcares e gordura saturada”, explica Nádia.