Pão e café? Aprenda a fazer um café da manhã saudável

Um café da manhã saudável é fundamental para garantir energia e foco ao longo do dia. Estudos mostram que uma refeição balanceada pela manhã, rica em proteínas, fibras e vitaminas, não só melhora o desempenho cognitivo, mas também contribui para um metabolismo mais eficiente.Um estudo da Universidade de Waterloo, no Canadá, mostra a importância de começar o dia com um café da manhã nutritivo, especialmente se adotar dois estilos diferentes quando se é homem ou mulher.Conteúdos relacionados:Comida preparada com air fryer causa câncer?Vídeo: Naiara Azevedo defende o açaí e guaraná paraensesAfrodisíaco caldo de turu vira sensação no Pará. Já provou?Por exemplo, para os homens, os pesquisadores da Universidade de Waterloo recomendam uma refeição centrada em carboidratos. Para as mulheres, a preferência deve ser dada para pratos ricos em gordura.Embora estranho em um primeiro momento, a pesquisa tem embasamento e foi publicada na revista Computer Biology and Medicine. A pesquisa tem como base um modelo matemático que simulou o efeito das escolhas alimentares no metabolismo masculino e feminino.Quer mais notícias de saúde? Acesse o nosso canal no WhatsAppO estudo diz ainda que escolher bem o próprio café da manhã pode ser crucial para impulsionar o metabolismo, uma vez que as diferenças entre homens e mulheres ficam mais evidentes após períodos curtos de jejum, a exemplo do café da manhã.