Leite pode reduzir risco de câncer intestinal

Incluir leite na rotina pode ser uma escolha simples e saudável que traz benefícios significativos para o corpo. Segundo um estudo da organização Cancer Research UK, publicado na revista Nature Communications, o consumo regular de leite pode reduzir em até 17% o risco de câncer de intestino. Esse efeito está relacionado ao cálcio presente na bebida, um mineral que fortalece os ossos e dentes e ajuda a proteger o sistema digestivo.O estudo acompanhou mais de meio milhão de mulheres ao longo de 16 anos. De acordo com os resultados dele, a ingestão de apenas 300 miligramas de cálcio por dia, o equivalente a um copo grande de leite, é suficiente para reduzir significativamente os risco de desenvolver tumores intestinais.Conteúdos relacionados: Cinco minutos de treino diário pode prolongar a vida; entendaFaça essas 6 coisas depois das 17h para ter vida longaSaiba quais alimentos ajudam a aliviar o cansaço mentalComo o cálcio ajuda a prevenir o câncer intestinal?De acordo com a principal autora da pesquisa, Keren Papier, da Universidade de Oxford, os resultados da pesquisa indicam um efeito positivo do cálcio na saúde intestinal, ajudando a prevenir danos celulares que poderiam levar à formação de tumores.Segundo os especialistas da área, o mineral age no intestino ao se ligar a ácidos e gorduras que circulam pelo sistema digestivo. Esse processo faz com que se crie uma substância parecida com um “sabão”, que auxilia a impedir que outros elementos causem danos na parede do interno.Embora os laticínios sejam uma fonte importante de cálcio, o estudo também sugere que as pessoas incluam outras fontes do mineral na dieta alimentar, como certos tipos de tofu e vegetais folhosos. Esses alimentos são capazes de oferecer benefícios semelhantes ao do leite para o corpo humano.Além disso, mesmo com os resultados do estudo, os pesquisadores enfatizam que mais pesquisas são necessárias para entender completamente como o cálcio protege o intestino e como ele pode ser utilizado de forma mais eficaz na prevenção do câncer.