Nutricionista dá 3 dicas de alimentação saudável; a segunda surpreende

O dia do nutricionista é celebrado neste sábado, 31. Para celebrar a data, o Portal A TARDE conversou com Leonardo Pedreira, que deu dicas de como manter uma alimentação saudável. Confira:1 – Mantenha um bom consumo de frutas, legumes e proteínas magras na alimentação. É o que o corpo precisa para que o intestino e sistema imunológico tenham todo suporte de vitaminas e fibras. “Essa é a chave”, destaca Leonardo.2 – A hidratação é fundamental ao longo do dia para diminuir a sensação de inchaço, retenção e até a vontade de comer doce. “Sabia dessa?”, indaga o especialista.3 – Tenha muito cuidado com os alimentos com alto tempo de açúcar para evitar doenças inflamatórias, problemas com o peso e doenças como o próprio diabetes.O especialista também ressalta a necessidade da presença de um nutricionista para obter os melhores resultados possíveis. “Você precisa de um profissional capacitado para montar uma dieta de acordo com a sua rotina e realidade. Somente dessa forma, vai funcionar”, garante.