Curtindo o Carnaval sem inchaço e cansaço nas pernas: saiba como evitar

O Carnaval exige resistência física: são horas em pé, dançando e caminhando. O calor e a falta de hidratação podem causar cansaço e inchaço nas pernas, afetando o bem-estar dos foliões. A angiologista e cirurgiã vascular Ilana Barros explica que pequenas mudanças de hábitos fazem a diferença para evitar esses incômodos e aproveitar a festa sem preocupações.

Mas, por que as pernas incham durante o Carnaval? Segundo Ilana, fatores como o calor, o consumo de álcool e a permanência prolongada na mesma posição comprometem a circulação sanguínea, aumentando o inchaço e a sensação de peso nas pernas.

Segundo a Sociedade Brasileira de Angiologia e Cirurgia Vascular (SBACV), no verão, há um aumento de até 30% nas queixas de inchaço e desconforto, o que pode ser intensificado em eventos como o Carnaval. A especialista recomenda que, para evitar esses problemas, é preciso adotar algumas medidas práticas para manter as pernas saudáveis durante a folia.

Uma dica para evitar inchaço e cansaço nas pernas no carnaval, está manter-se em movimento, já que ficar parado por muito tempo prejudica a circulação. “Sempre que possível, alterne entre dançar, caminhar e mudar de posição para estimular o fluxo sanguíneo”.

Hidrate-se bem é outra recomendação. “O consumo excessivo de álcool pode desidratar o corpo e agravar o inchaço nas pernas. Para minimizar os efeitos, intercale as bebidas com água ou água de coco”, disse Ilana.

Escolher os calçados adequados também é importante, segundo a angiologista. “Os pés sustentam o corpo durante a festa. Então, o melhor é optar por usar tênis ou sandálias confortáveis que ofereçam suporte e evitem dores e cansaço excessivo”.

Usar meias de compressão após a folia é outra tática. Segundo Ilana, se as pernas estiverem pesadas, o uso de meias de compressão pode melhorar a circulação e reduzir o inchaço. E, por último, descansar e recuperar-se após um dia intenso de folia.

“Aqui, o ideal é elevar as pernas por alguns minutos, para ajudas a aliviar o cansaço e melhora a circulação. Com essas orientações, é possível curtir o Carnaval com mais disposição e sem comprometer a saúde das pernas”, afirmou Ilana Barros.