Caminhar após refeição pode diminuir açúcar no sangue; saiba

Sabe aquele soninho que sempre bate após as refeições? Apesar de bom, nem sempre ele é a melhor das opções, e um pouquinho de esforço pode garantir bem-estar e saúde física. De acordo com uma meta-análise publicada pela revista científica Sports Medicine em 2023 apontou que 15 minutos de caminhada após as refeições pode ajudar a reduzir o açúcar no sangue.Conteúdo relacionadoQuais ‘duplas dinâmicas’ da alimentação melhoram a saúde? Compulsão alimentar: veja os sintomas, causas e tratamentosDe acordo com a pesquisa, isso acontece porque os músculos ativados durante a caminhada consomem glicose, o que pode ajudar tanto quem vive com diabetes quanto outras pessoas que buscam ter um estilo de vida mais saudável.Quer ver mais notícias? Acesse nosso canal no WhatsAppA recomendação, também, é que se faça algumas pausas para caminhar durante o dia, principalmente para quem trabalha sentado. Dois a cinco minutos de caminhada já são suficientes.