Ortopedistas alertam cuidados com joelhos no Carnaval

O Carnaval pode ser uma verdadeira maratona para muitas pessoas, diante da programação intensa de bloquinhos, festas e eventos que exigem uma boa saúde das articulações dos foliões. De acordo com os ortopedistas David Sadigursky e Thiago Alvim, sócios da Clínica Omane e pesquisadores na área de terapia celular, algumas pessoas sentem dores na parte frontal do joelho ou sofrem entorses devido ao esforço físico intenso.Pular e dançar, caminhar longas distâncias, usar fantasias pesadas, acompanhar trios elétricos e até usar sapatos inadequados são alguns dos fatores que podem sobrecarregar essa articulação, mas adotar alguns cuidados pode ajudar a prevenir esses problemas.

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“O joelho já é uma articulação que trabalha no limite e o esforço extra pode levar a sobrecargas que facilitam lesões. A prevenção é a melhor estratégia para garantir que a festa não termine antes da hora”, explicam os médicos.Thiago ressalta que o risco de lesões aumenta devido às condições do ambiente. “Ruas irregulares, paralelepípedos e buracos podem favorecer quedas e torsões, especialmente se estiver chovendo. Além disso, a presença de multidões e o consumo de bebidas alcoólicas reduzem os reflexos, tornando os foliões mais propensos a acidentes”, conta o médico.Já David alerta que pessoas sedentárias ou com sobrepeso precisam preparar o corpo com antecedência. “É comum que foliões sedentários sintam desconforto nos joelhos, pois o corpo não está habituado a tantas horas de esforço. O ideal é iniciar uma preparação com antecedência, como praticar exercícios moderados, como caminhadas e alongamentos antes da festa”, esclarece.Thiago acrescenta que dormir bem e manter-se hidratado ajudam na recuperação muscular e evitam fadiga excessiva. “Durante o descanso, ocorre a reparação das microlesões nos músculos, prevenindo dores intensas e fadiga no dia seguinte. O corpo, durante o sono, libera hormônio do crescimento e testosterona, essenciais para a regeneração muscular e redução de inflamações”.A escolha das roupas e calçados também faz diferença, afirma David. O ortopedista aconselha o uso de fantasias leves, de cores claras e com fator de proteção solar, além de calçados adequados. “O tênis é a melhor opção, pois absorve impactos e proporciona estabilidade, evitando desde calos até problemas mais graves, como entorses. No entanto, é essencial que ele seja apropriado ao tipo de pisada de cada pessoa”, explica.Além dessas dicas, uma consulta médica antes do Carnaval pode ser uma boa alternativa para quem deseja aproveitar a festa sem comprometer a saúde. “Uma revisão ortopédica é fundamental para avaliar as estruturas das articulações, evitar lesões e garantir que a diversão não vire um problema”, concluem os ortopedistas.